【大和市】訪問整体の魅力や体の歪み・肩こりにおすすめのストレッチ法

【大和市】訪問整体はどんな方に人気？

訪問整体を利用する方は、どんな方が多いのでしょうか？最近では個人宅だけでなく、企業でも利用するところが増えてきています。料金相場としては、来院型のほうが安いですが、訪問型でも相場よりも安い場合があります。

個人の利用者に多いのは？

仕事が忙しい、足腰が弱っていて遠出ができない、自宅を留守にできないなど、様々な理由により整体院に通うことができない方もいらっしゃいます。個人の利用者であれば、先に述べたような理由で整体院に通うことを断念している方以外にも、腰痛がひどくて起き上がれない方や、出産や子育てによって通うことが難しいという方、人目を気にして整体院に通えないという方などが挙げられるでしょう。

訪問整体のメリットは、場所を選ばずに整体を依頼できることです。そのためこのような理由で通えない方から人気を集めているのです。

料金相場は？

料金相場としては、一般的な整体にプラスして「訪問交通費」が含まれる程度です。大和市の整体院の場合は、大和駅を出発点とした距離に応じて料金が変わりますので、各整体院にご確認ください。家族割や学割など、お得な割引コースもあります。

企業でも利用できる？福利厚生での導入

企業では、福利厚生として訪問整体を利用することがあります。近年、仕事の生産性向上のために、ワークライフバランスを整えることや、心身の健康を保つことが重要視されたことが理由です。時間がなくて通うことができない方や、肉体労働をする男性でも、社員であれば気軽に利用して体をケアすることができます。また、福利厚生に含まれているため、訪問整体を利用する際、会社によって料金を会社が一部もしくは全額負担するケースも見られます。相場は地域によって異なりますが、個別に通うよりはお得な料金で利用できるでしょう。

【大和市】訪問整体ではお悩みに合った施術を

多くの整体では、施術メニューに「全身整体コース」があります。これは体全体を見て、お悩みや状態から判断して体の歪みを正していくコースです。こちらでは、よくある体の歪みに対する施術をご紹介いたします。

肩に関する施術

肩こりや五十肩などで肩が上がらないといったご相談も多く受けています。肩に関しては、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、猫背などの悪い姿勢を直したい男性の方やバストアップしたい女性の方など、全身の疲労が気になる方にも効果があります。肩甲骨はがしというストレッチが話題になったこともありますが、肩こりがひどく、慢性的になっている方や、腕が上がらないといった生活に支障が出ている方は、整体の利用をおすすめします。

骨盤に関する施術

体の歪みの代表的とも言える「骨盤の歪み」に関しては、骨盤矯正を施します。姿勢がよくなる、ぽっこりお腹の解消などに効果があります。骨盤の歪みは自覚しにくい体の変化ですが、椅子に座るときに足を組む方や、ハイヒールをよく履く方、産後の方、巻き肩の方などに骨盤の歪みが見られます。

隠れた不調も発見できる

整体師に体の状態を見てもらうことで、隠れた不調に気付くきっかけにもなります。隠れた不調が見つかることで、予防や対策につながり、結果的に健康な状態が維持できます。そのため、体調を崩すことが少なくなり、毎日を快適に過ごすことにもつながるのです。

【大和市の訪問整体】体の歪みが気になるなら

腰痛や冷えでお困りの場合、原因は「骨盤の歪み」からきているかもしれません。骨盤の歪みは、出産を経験している女性に特に多く、放っておくと腰痛や冷えだけでなく、肩こりや目の疲れ、頭痛、足のしびれなどにつながります。

また、X脚やO脚の原因になったり、痩せにくく脂肪のつきやすい体になり見た目が悪くなったりなど、骨盤の歪みは様々な悪循環を生む原因です。骨盤をほぐして、骨を正しい位置に戻し、姿勢を正すことで、これまで悩んでいたことが解消されます。以下では、骨盤をほぐすストレッチをご紹介いたします。

骨盤ほぐしストレッチ

骨盤をほぐすことで緩んだ筋肉を整えます。

のびのびストレッチ

5分寝るだけで行えるこのストレッチは、普段は忙しい方でも簡単に行えます。猫背や肩こりの解消につながるだけでなく、足のむくみや冷えの改善にもなりますので、ぜひ今日から試してみましょう。

他にも、体の歪みを直すストレッチは様々なものがあります。

【大和市の訪問整体】肩こりが気になるなら

コロナウイルスの流行によって在宅ワークの方が増加している今、長時間同じ姿勢をとっていたり、画面を見つめたりすることで血液の循環が悪くなり、肩こりの方が急増しています。なで肩の方は男性女性問わず肩こりがしやすく、日ごろのケアが大切です。

肩こりは悪化することでリンパの流れが悪くなり、頭痛や吐き気、めまい、体がだるいなどの症状が現れることがあり、最悪の場合、日常生活にも影響するようになってきます。

自分でできる肩こりに効果的な「肩甲骨はがし」の体操を2種類ご紹介いたしますので、ご参考にしてみてください。

肩甲骨はがしその1

このストレッチによって胸を張ることで、肩甲骨の周りの筋肉を動かしていきます。

これを10回ほど行います。無理のない回数で大丈夫ですので、きつい場合は回数を減らしても構いません。

肩甲骨はがしその2

腕を軽く動かせるスペースがあれば、座ったままでも可能なストレッチです。ぜひデスクワークの合間に行ってみましょう。

これをゆっくり10～15秒かけて行いましょう。この運動も無理のない範囲で行ってください。